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Vous aimeriez commencer à vous entraîner à L’usine Sherbrooke ?

Joindre une communauté où la santé et le bien-être est au centre des priorités des gens ?

S’entraîner dans un endroit où personne ne juge personne ?

Venez faire un essai gratuit et ensuite prenez rendez-vous avec un de nos entraîneurs pour 3 séances privées afin de bien cerner votre situation actuelle et valider vos objectifs!

Les personnes qui ont déjà fait du CrossFit ne sont pas obligés de prendre les 3 séances.

Vidéo descriptif et détaillé ici!

Nos entraîneurs

  • Simon Paquette

    Simon Paquette

    Simon fait du Crossfit depuis 9 ans et il est co-propriétaire de l’usine depuis 2013.
    🌀 Ce qu’il aime le plus lorsqu’il va à l’usine est de voir ses amis et de s’entraîner avec eux.
    🌀 Ses conseils pour les nouveaux membres au Crossfit sont d’avoir confiance dans leur progression et de ne pas sauter d’étapes. Toujours garder en tête que même les plus avancés au gym ont eux aussi déjà été débutants.


    🌀 Il a toujours adoré les longs ‘’chipper’’ (entrainement avec plusieurs mouvements et plusieurs répétitions). Il aime les entrainements qui demandent de pousser au maximum autant physiquement que mentalement.

    🌀Vous pouvez le suivre sur Instagram à @simlusine

  • Camill Leduc

    Camill Leduc

    Coach Cam fait du Crossfit depuis 2010, alors 9 ans, et il coach depuis 7 ans!

    🔹 Sa partie préférée du coaching à L’usine Sherbrooke est de voir quelqu’un réussir ses objectifs. Il dit « évidemment j’adore voir quelqu’un réussir un PR, mais ce que j’aime le plus, c’est de voir une personne arriver au gym avec zéro bagage sportif et de la voir évoluer. Souvent pour ces gens, le simple fait de bouger et d’être actif change leur vie énormément. Avoir la chance de les aider dans ce processus me rend fière.
    🔸 Ses conseils pour les gens qui viennent de commencer le Crossfit est de travailler la technique – « chaque occasion est bonne pour la pratiquer soit avant, pendant ou après les cours. L’intensité vient après avoir solidifié la base. À long terme c’est toujours gagnant. »
    🔸 Son WOD préféré est Amanda – un mix de muscle up et de squat snatch – quand il y a un mix haltérophilie/gymnastique dans un wod!
    🔹Vous pouvez le suivre sur Instagram via @rawchamptraining et @coach_cam_officiel.

  • Dylan Thomas Carbonneau

    Dylan Thomas Carbonneau

    🔸 Fait du CrossFit depuis: 2012-2013 et coach depuis 2016.
    🔹 Ce qu’il adore du coaching: les rencontres qui deviennent des amitiés, les moments ‘eureka!’ lorsque quelque chose débloque pour les athlètes, mais surtout, de faire partie de cette belle communauté!
    🔸 Un conseil à donner à tous LES NOUVEAUX dans leurs débuts au CrossFit: Maîtriser la technique des mouvements, performer ces mouvements avec constance et ENSUITE vous pourrez augmenter l’intensité.
    🔹 Workout préféré: Karen (150x wallballs), mais mon movement favoris est le squat clean (le plus lourd possible 😎 )
    Vous pouvez le suivre sur Instagram sous @DTCARBO!

  • Matilde Bouillon

    Matilde Bouillon

    Matilde fait du Crossfit depuis un peu plus d’un an et travaille à L’usine depuis ~ 1 an !
    📍Sa partie préférée de travailler à L’usine c’est pour la communauté qui devient une deuxième famille et pour le fait que l’Usine devient un petit échappatoire qui lui permet de se dépasser et de penser à autre chose!
    📍Ses conseils pour ceux dans leurs premiers mois/année du Crossfit: Donne le temps à ton corps de s’habituer au volume d’entraînement autant physiquement que mentalement. Trouve ton propre équilibre et n’oublie surtout pas de continuer à profiter des petits bonheurs de la vie, peut importe s’il s’agit d’un petit verre de vino 🍷(ou plusieurs) , de quelques pointes de pizza 🍕, de bières 🍻 ou d’un pot de crème glacée (🙋🏼‍)! Le plus important : enjoy the process !

    📍Vous pouvez la suivre à @matildebouillon

  • Marc-André Pharand

    Marc-André Pharand

    Marc-André pratique le Crossfit depuis 4 ans est il coach depuis 2 ans.⠀
    🔹 La meilleure partie de coacher est de voir les gens se dépasser et réussir leurs objectifs… et en plus à L’usine l’ambiance permet le dépassement de soi dans une ambiance familiale⠀
    🔸Le meilleur conseil pour quelqu’un qui commence est de laisser son ego de côté et de se comparer à soi-même tout en se donnant des défis à réaliser … ne pas essayer de courir avant de marcher⠀

    🔹 Son workout préféré est n’importe quel long wod d’endurance cardiovasculaire⠀

    🔸 Vous pouvez le suivre sur Instagram à @map_77⠀

  • Amy Wotherspoon

    Amy Wotherspoon

    Coach en nutrition et directrice de la réussite des membres. Vous la trouverez à la réception quelques jours par semaine et derrière nos médias sociaux!
    🔅 Amy pratique le Crossfit depuis quatre ans et elle travaille avec L’usine Sherbrooke août 2019
    🔅 Sa partie préférée du coaching avec @lusinesherbrooke, c’est de voir les gens se rendre compte qu’ils PEUVENT garder l’équilibre entre des aliments sains et «treat meals», et que manger sainement ne se limite pas aux salades. 🍔🥗
    🔅 Ses conseils en matière de nutrition pour les nouveaux membres est d’établir de saines habitudes de vie. Ce n’est pas nécessaire de changer toutes nos habitudes en même temps ! Il suffit de penser à un objectif à long terme et de le décomposer en plus petits défis à court terme. Travailler progressivement sur un défi à la fois. Lorsque vous pouvez réaliser un défi avec succès pendant 2 semaines, ajoutez-en un autre. C’est ainsi que nous développons plusieurs petites habitudes qui donnent de gros résultats! (« baby steps still move us forward ») 💪
    🔅 Son workout préféré est un chipper avec des mouvements de gymnastique (pensez à un workout « 12 jours de Noël » avec des pullups et du handstand walk! 🤓)
    🔅 Vous pouvez la suivre sur Instagram et Facebook à @weatherfork et @beamfitness.ca (pour ces conseils de nutrition) 🍎

  • Maxime Lequin Doré

    Maxime Lequin Doré

    ▪️ Entame sa 11e saison de CrossFit et coach depuis 6 ans à L’usine
    ▫️ Partie préférée de coacher et travailler à L’usine: De voir l’évolution des gens ainsi que leur sentiment de fierté lorsqu’il réussisse des nouvelles choses. C’est dans ces moments-là qu’on sent qu’on peut faire une différence dans la vie des gens.
    ▪️Conseil pour les personnes qui commencent le Crossfit: De ne pas prendre cet entraînement comme une compétition, de mettre leur égo de côté et d’avoir du plaisir à venir au gym. Il faut se dire que, nous avons tous passé par le début et qu’on s’entraîne pour être capable de vivre en forme et en santé jusqu’à 100 ans.
    ▫️ Wod/Cours préféré : J’aime bien les wod avec de l’haltérophilie mais en autant que je sue je suis content!

    Suivez Max sur Instagram sous @maxlusine 🤙

  • Roxanne Vachon

    Roxanne Vachon

    🔺 Fait du CrossFit depuis juin 2013 et coach depuis 3 ans.
    🔺 Partie préférée du coaching: motiver les gens à sortir de leur zone de confort et de les amener à dépasser leur limite.
    🔺 Conseils/recommendations pour les personnes qui font du CrossFit depuis plusieurs années mais qui veulent encore s’améliorer: Se donner des objectifs à court, moyen et long terme et prendre les mesures nécessaires pour y arriver ex: programmation personnalisée en plus de suivre les cours de groupe pour la motivation et l’intensité qu’ils amènent. Roxanne suit la programmation fait par @rawchamptraining #rawchamptraining
    🔺 Cours/Wod préféré: C’est un entraînement où il y a de l’endurance avec des pull-ups  »butterfly » (WOD préféré est Mary).

    Vous pouvez la suivre sur Instagram sous @rox.vachon

Tarifs

Type d'abonnement 12 mois 6 mois 3 mois 1 mois
3 introdUction

Pour toutes personnes désirant s’entraîner à L’usine et qui n’ont jamais fait d’entraînement fonctionnel.
Pour plus d’informations, contactez-nous : infosherbrooke@lusine.ca ou dans la section service

180$/3 séances
(+ taxes)

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12 mois:

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1 mois: 180$/3 séances
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Services

Entraînement CrossFit

Commencez à vous entraîner en utilisant la méthodologie CrossFit! Des séances supervisées par un entraîneur dans un ambiance ultra motivant et accueillant, peu importe votre niveau.

Forfaits à partir de 95$/mois + taxes,

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Entraînement UsineFit

Commencez à vous entraîner en utilisant la méthodologie CrossFit mais simplifiée dans nos cours d’UsineFit! Toujours sous la supervision d’un entraîneur, vous serez suivi dans votre progression et encouragé par une communauté incroyable!

Forfaits UsineFit à partir de 90$/mois + taxes,

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Entraînement privé/ à la maison

Vous êtes plus du type entraînement privé ou entraînement à la maison? Pas de problème nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs! Contactez-nous pour plus d’informations!
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Service nUtrition

 

Le début de l’adoption d’un mode de vie sain et actif commence par une bonne alimentation! Vous aimeriez améliorer cet aspect de votre cheminement vers vos objectifs ? Nous sommes là pour vous aider!
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Programme corporatif

Offrez la santé à vos employés! Que ce soit sur votre lieu de travail ou un partenariat pour avoir un accès à des services à notre centre, nous collaborons avec l’équipe de Bougez mieux pour offrir une solution plus que complète!

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